YOGA ATELIER HAMM
YOGA ATELIER HAMM

SELBSTBEHAUPTUNG- UND SELBSTVERTEIDUNGSKURSE

FÜR FRAUEN UND JUGENDLICHE

WEHR DICH - SEI STARK UND SELBSTSICHER!

 

Trainerinnen: Conny Schmidt und Karin Ohmann

 

 

Warum ist das ein Kurs für mich?

 

Der Kurs bietet die Möglichkeit, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und eigene Stärken zu entdecken. Durch Selbstbehauptung vergrößern sie ihre Selbstsicherheit, ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstvertrauen. Durch Körperhaltung und -sprache wird der Umgebung signalisiert - entweder

 

                                „Ich bin ein Opfertyp!“ oder „Hände weg!“

 

Selbstverteidigung besteht zum größten Teil aus einer inneren Einstellung und dem äußeren Auftreten. Aber wer sich effektiv wehren kann, ist klar im Vorteil.

 

Die Kursteilnehmerinnen erlernen einfache aber wirkungsvolle Befreiungs- und Abwehrtechniken.

 

 

 

Was kann ich lernen ?

 

 

  •  Definition von Gewalt und Aggression
  • Wie nah ist nah genug? Sicherheitsabstand – Distanz und Nähe
  • Erkennen und Setzen von Grenzen – NEIN - Sagen, Stopp - ich will das nicht!
  • Moderne Mittel der Konfliktlösung, Deeskaltionsstrategien
  • Schulung der Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimmschulung
  •  Aufbau von mehr Selbstbewusstsein, denn ein „vermiedener Kampf ist ein gewonnener Kampf“
  • Erlernen neuer Verhaltensweisen, Anti-Opfer-Verhalten
  • Training von Schlag- und Tritttechniken sowie von anderen Befreiungsaktionen
  • Erlernen von Atem – und Entspannungstechniken

 

    Neue Termine im Herbst 2016!

 

 

Hier finden Sie mich

Yoga Atelier Hamm
Reginenstr. 16
59069 Hamm

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

 

0 23 85 - 92 12 59

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Achtung!

Neue Workshops!

Projekt Selbsthilfe

Schmerzfrei am Samstag

siehe unter Workshops

 

Kinderyoga ab

17. Januar

Montags um 15.00 Uhr und donnerstags um 16.00 Uhr:

Für Kinder von 6-10 Jahren

 

Anmeldung erforderlich!

 

Klangschalenmeditation am Abend - siehe Workshops!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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