YOGA ATELIER HAMM
YOGA ATELIER HAMM

YOGA

FÜR

ERWACHSENE

Yoga ist viel - Bewegung und Entspannung!

Asanas (Körperübungen), Atem- und Entspannungsübungen wechseln sich ab. 

Ohne Leistungsdruck!

 

Nur der eigene Körper zählt.

Wer regelmäßig Yoga-Übungen durchführt, dehnt und kräftigt nicht nur den Körper, sondern schläft besser, fördert den Stoffwechsel und hält länger sein Wunschgewicht.

 

Rückenschmerzen gibt es (fast) nicht mehr! 

 

Yoga bietet alles was der moderne Mensch braucht - den Genuss eines besseren Körpergefühls und mehr Lebensbalance.

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

18:00 Uhr 18.30 Uhr 18.00 Uhr
Yoga für alle Yoga für alle

Yoga für alle

19.30 Uhr 20:00 Uhr 19:30 Uhr

Fayo -Faszienyoga

 

Yoga für alle Yoga für alle

 

 

YOGA spezial

FÜR

Senioren

In diesem Kurs geht es darum, auf sanfte Weise die wohltuenden Aspekte des Yoga kennen zu lernen. Sie lernen, ihre Aufmerksamkeit und ihr Bewusstsein auf ihren Körper, ihre Atmung und ihre Gedanken zu richten.

Durch regelmäßige Yogapraxis

werden die Gedanken zur Ruhe gebracht und auf ihre Lebensfreude gerichtet,

wird die Muskulatur gekräftigt und

werden alle Gelenke bewegt,

wird der Kreislauf angeregt und

wird die Aufmerksamkeit auf die Atmung gerichtet.

Die Übungen werden auf der Matte, auf dem Stuhl und/oder im Stehen durchgeführt.  Die Übungen werden den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer/-innen angepasst.

DONNERSTAG
9:00 Uhr
Yoga für Senioren

 

 

Pilates

FÜR

ERWACHSENE und Jugendliche

PILATES ist ähnllich wie Yoga eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. In den 20er Jahren entwickelte der Bodybuilder Joseph Pilates in New York ein Fitness-Programm, das zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga -Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang brachte.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Pilates macht schön, schlank und geschmeidig.

 

 

19:00 Uhr

Pilates für alle die Pilates schon kennen, aber auch für Anfänger!.
 

 

 

Yogawalking

Yoga im Gehen

Yogawalking kombiniert Spazierengehen oder/und Joggen, bewusste Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen.

 

Kurs: März 2019

 

Privatunterricht / Einzeluntericht


Im Privatunterricht wird ganz gezielt auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingegangen. Es wird mit Ihnen zusammen ein an ihren individuellen Bedürfnissen ausgerichtetes Übungsprogramm entwickelt.

 

Privatunterricht ist auch für eine kleine, geschlossene Gruppe von 2-5 Teilnehmern möglich, z. B. für Paare, Freunde oder Kollegen.

Hier finden Sie mich

yoga atelier hamm
Reginenstr. 16
59069 Hamm

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

 

0 23 85 - 92 12 59

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

 

Neu ! Mittwochs um 20.00 Uhr ab dem 30.1.2019

Speziell für Anfänger geeignet!

 

 

Achtung!

Wir machen Urlaub vom 1. August 2019 bis 18. August 2019. Der Pilateskurs läuft durch.

 

Neue Schmerzfrei-Workshops im Herbst!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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